Les 3 secrets inattendus qui ont redonné confiance à 200 femmes en 2025

Dans un environnement où l’authenticité et la bienveillance prennent une place prépondérante, un programme innovant a aidé 200 femmes à transformer leur rapport à elles-mêmes en l’espace de quelques semaines. Entre écoute active et outils concrets, cette initiative redéfinit les codes de la confiance en soi. Voici son histoire.

Comment ce programme réinvente-t-il l’estime de soi ?

Loïna Berthaud, psychologue spécialisée en développement personnel, a conçu cette méthode autour de trois piliers : l’introspection, la mise en action et l’intelligence collective. « L’idée n’est pas de masquer les imperfections, mais de révéler la force intérieure qui existe déjà », explique-t-elle. Le parcours alterne des phases individuelles immersives avec des dynamiques de groupe.

Une approche holistique

Sophrologie, art-thérapie et ateliers d’improvisation se complètent pour débloquer les freins inconscients. Marion, 29 ans, se souvient : « Dessiner mes émotions m’a permis de visualiser ma propre valeur sans filtres sociaux ».

Le déclic par l’expérience

Les participantes effectuent des défis progressifs en milieu réel. « Envoyer un mail professionnel sans s’excuser d’avance, c’était mon premier pas vers l’affirmation », raconte Élodie Sarfati, consultante en marketing.

Quels impacts sur la vie des participantes ?

L’enquête post-programme révèle des changements durables six mois après :

Des carrières relancées

32% ont demandé une promotion, comme Léa Voisin, chargée de projet : « J’ai enfin osé mettre en avant mes réussites lors de mon évaluation annuelle ».

Des relations apaisées

Le couple de Karine Foulon a connu une renaissance : « Je ne projetais plus mes insécurités sur mon partenaire ».

Quelles techniques pour pérenniser sa confiance ?

Les coachs recommandent trois rituels essentiels :

• Tenir un journal de gratitude
• Pratiquer la visualisation positive avant les défis
• Constituer un cercle de pairs bienveillants

Vers une nouvelle ère pour ce mouvement ?

Face aux demandes croissantes, l’équipe prépare une déclinaison digitale et des modules pour adolescents. « La génération Z affronte des défis uniques avec les réseaux sociaux », analyse Loïna Berthaud. Des partenariats avec des écoles sont à l’étude.

A retenir

Combien de temps pour voir des résultats ?

Les premiers changements perceptibles apparaissent généralement après 4 à 6 semaines de pratique régulière.

Peut-on suivre le programme à distance ?

Une version hybride combinant vidécoaching et retraites ponctuelles sera disponible dès 2025.

Existe-t-il des alternatives plus courtes ?

Des masterclasses intensives d’un week-end offrent une première approche, comme celle qu’a testée Romane Achour avec succès.