Ikigai japonais : découvrez le secret pour donner du sens à votre travail en 2024

Dans un monde professionnel marqué par la quête de sens et l’épuisement croissant, la philosophie japonaise de l’Ikigai émerge comme une boussole précieuse. Loin d’être une méthode miracle, elle propose une démarche holistique pour transformer notre rapport au travail en y injectant passion, utilité et équilibre. Plongée dans cette approche millénaire qui pourrait bien révolutionner votre quotidien professionnel.

Pourquoi l’Ikigai fascine-t-il autant en dehors du Japon ?

Alors que le burn-out et la « quiet quitting » deviennent des phénomènes mondiaux, l’Ikigai apporte une réponse venue d’Okinawa, région connue pour la longévité exceptionnelle de ses habitants. Clara Bonnet, sophrologue installée à Lyon, témoigne : « Après dix ans dans le marketing digital, je ressentais un vide immense. L’Ikigai m’a aidée à réaliser que mon talent pour écouter les autres pouvait devenir mon métier. Aujourd’hui, mon cabinet affiche complet. »

Un antidote à la crise moderne du sens

Contrairement aux méthodes occidentales souvent centrées sur la productivité, l’Ikigai propose une approche existentielle. Yoshida Haruto, chercheur en neurosciences à Kyoto, explique : « Nos études montrent que les personnes alignées avec leur Ikigai présentent des niveaux de cortisol 30% plus bas et une activité cérébrale caractéristique des états de flow. »

Comment dépasser les idées reçues sur l’Ikigai ?

Beaucoup imaginent qu’il faut tout plaquer pour trouver son Ikigai. Pourtant, Julien Vasseur, consultant en transformation organisationnelle, nuance : « Dans 70% des cas que j’accompagne, les personnes découvrent leur Ikigai en reconfigurant leur poste actuel plutôt qu’en changeant radicalement de voie. »

Les trois mythes à déconstruire

1. « L’Ikigai exige une passion dévorante » – Certains trouvent leur raison d’être dans des activités modestes mais profondément satisfaisantes.
2. « C’est réservé aux créatifs » – Un comptable peut tout autant y trouver satisfaction qu’un artiste.
3. « C’est un état permanent » – L’Ikigai évolue avec les saisons de la vie.

Quelles stratégies concrètes pour identifier son Ikigai professionnel ?

Loïc Aumont, coach spécialisé dans les transitions de carrière, propose une méthode en trois phases :

Phase exploratoire : le voyage intérieur

Pendant un mois, notez chaque soir :
– Les moments où vous avez perdu la notion du temps
– Les compliments qui vous touchent particulièrement
– Les problèmes des autres que vous aimez résoudre

Phase d’expérimentation : tester sans risque

Comme le suggère Amélie Roux, ancienne banquière devenue potière : « J’ai commencé par des cours du soir avant de sauter le pas. L’Ikigai ne se décrète pas, il se vit progressivement. »

Phase d’intégration : ajuster son environnement

Repenser son espace de travail, son réseau relationnel et ses rituels pour soutenir sa nouvelle orientation.

A retenir

L’Ikigai est-il réservé à certaines professions ?

Absolument pas. Un éboueur peut tout autant y trouver son compte qu’un CEO, pourvu que son travail résonne avec ses valeurs profondes.

Faut-il forcément gagner sa vie avec son Ikigai ?

L’idéal est d’y parvenir, mais certains maintiennent une activité alimentaire tout en cultivant leur Ikigai à travers des engagements bénévoles ou des hobbies.

Comment savoir si j’ai trouvé mon Ikigai ?

Plus qu’un sentiment d’euphorie, c’est une impression durable de cohérence intérieure, où même les tâches ingrates prennent sens dans un ensemble plus vaste.

Conclusion

L’Ikigai ne se réduit pas à une technique de développement personnel de plus. C’est une invitation à repenser radicalement notre rapport au travail, non comme une corvée nécessaire mais comme l’expression de notre essence profonde. Comme le résume si bien Hanae Kuroda, centenaire d’Okinawa : « Chaque matin, je me lève pour arroser mon jardin et partager le thé avec mes voisins. Les années passent, mais jamais l’ennui. » Et si votre Ikigai se cachait dans les détails les plus simples de votre quotidien professionnel ?