Ce moment précis de la semaine booste le plaisir au lit selon une étude de 2025

Il existe un moment dans la semaine où tout semble s’aligner : le corps, l’esprit, les émotions. Un instant imperceptible, presque anodin, mais qui pourrait bien être la clé d’une vie de couple plus épanouie, plus saine, plus intense. Alors que beaucoup pensent que l’intimité se vit dans les moments d’improvisation, les nuits de fête ou les week-ends prolongés, la science révèle une vérité surprenante. Notre biologie suit un rythme précis, une horloge interne que peu d’entre nous écoutent — et pourtant, elle parle fort. Une étude menée par la London School of Economics a mis en lumière un jour, une tranche horaire, où le désir, la connexion et même la santé atteignent un sommet. Et ce moment, contre toute attente, tombe un jeudi matin.

Quand la biologie prend le relais : pourquoi le jeudi matin est un moment clé ?

Le jeudi matin n’est pas un hasard. Il correspond au quatrième jour de la semaine, un point d’équilibre entre la fatigue du début de semaine et l’anticipation du week-end. Mais au-delà de la psychologie du calendrier, c’est la physiologie qui parle. Les taux d’œstrogènes et de testostérone, ces hormones du désir et de l’énergie, culminent à ce moment précis. Selon les chercheurs, ils peuvent être jusqu’à cinq fois plus élevés qu’au lundi matin, jour souvent marqué par une baisse générale d’énergie. Ce n’est pas une sensation subjective : c’est une réalité mesurable. Le corps humain, homme comme femme, entre dans une phase de réceptivité maximale.

Céline, 42 ans, cadre dans une entreprise de logistique, raconte : “Je n’y croyais pas au départ. Un jeudi matin, mon partenaire m’a proposé de rester un peu au lit. On a fait l’amour, lentement, sans pression. Ce n’était pas exceptionnel en soi, mais l’intensité du plaisir m’a surprise. Depuis, on a fait de ce moment une petite rituelle. C’est devenu un repère dans la semaine.”

Le plus fascinant ? Cette synchronisation hormonale entre partenaires. Alors que les désirs sont souvent désynchronisés — l’un a envie, l’autre est fatigué — le jeudi matin semble créer une convergence biologique. Les hommes et les femmes sont, littéralement, sur la même longueur d’onde. Ce n’est pas seulement une question de timing, mais d’harmonie intime.

Quels sont les bienfaits concrets d’un rapport sexuel le jeudi matin ?

Le plaisir est évidemment au rendez-vous, mais les effets vont bien au-delà. L’acte intime, lorsqu’il survient à ce moment précis, devient une véritable routine de bien-être. Voici ce que la science observe.

Plaisir amplifié : une intensité rarement égalée

Avec des niveaux hormonaux élevés, la sensibilité corporelle augmente. Les caresses sont plus ressenties, les orgasmes plus profonds, la connexion plus immersive. Ce n’est pas une question de performance, mais d’expérience sensorielle. Le corps est simplement plus réceptif.

Réduction du stress : l’ocytocine en première ligne

L’ocytocine, souvent appelée “hormone de l’amour”, est libérée en grande quantité pendant et après l’acte sexuel. Elle favorise la détente, la confiance, et diminue les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Le jeudi matin, ce phénomène est décuplé. Résultat : une journée plus sereine, même face aux pressions professionnelles.

Immunité renforcée : un vaccin naturel

Une découverte surprenante de l’étude : les rapports sexuels du jeudi matin boosteraient le système immunitaire. Les chercheurs ont observé une augmentation significative des immunoglobulines, des anticorps qui protègent contre les infections. C’est comme si le corps, en réponse à ce moment de plaisir partagé, se mettait en mode “protection”. En hiver, cette protection naturelle pourrait faire la différence face aux rhumes et grippes.

Apaisement des tensions : un remède aux disputes

Le jeudi est aussi le jour où les couples se disputent le plus. La fatigue s’accumule, les tensions montent. Mais cette même étude souligne que c’est précisément ce jour-là que la réconciliation est la plus efficace. “On s’est engueulés un jeudi matin, raconte Thomas, 38 ans, enseignant. On était tendus, chacun dans son coin. Et puis, sans rien dire, on s’est retrouvés dans la chambre. C’était comme si le corps avait besoin de se reconnecter. Après, tout était plus léger.”

Qualité plutôt que quantité : une fois par semaine peut suffire

L’étude révèle un paradoxe : les couples les plus heureux ont en moyenne un rapport sexuel par semaine. Mais ce n’est pas le nombre qui compte, c’est le moment. En choisissant un jour où les hormones sont alignées, où le désir est naturellement fort, ils maximisent la qualité de l’acte. Pas besoin de forcer, pas besoin de rattraper. L’intimité devient fluide, naturelle.

Pourquoi les autres jours de la semaine sont-ils moins propices ?

Chaque jour a son rythme hormonal, son énergie propre. Et tous ne sont pas égaux face au désir.

Le lundi : un corps encore en pause

Le lundi matin, le corps sort du week-end. Le rythme circadien est perturbé, les hormones du stress sont élevées. Pire : les données montrent que le risque de crise cardiaque augmente de 20 % ce jour-là. Ce n’est pas un bon moment pour une activité intense, surtout si elle implique des émotions fortes. Le désir est souvent en berne.

Le mardi : l’esprit occupé

Le mardi, c’est le pic de productivité. Les agendas sont remplis, les réunions s’enchaînent. Le cerveau est en mode “résolution de problèmes”, pas en mode “plaisir”. Même si le corps est réveillé, l’esprit est ailleurs. La connexion intime devient secondaire.

Le mercredi : flottement émotionnel

Le mercredi est un jour de transition. Ni début, ni fin. Le corps est en plein milieu de la semaine, mais l’esprit hésite. Les émotions sont instables, le moral peut fléchir. C’est un jour où l’on peut se sentir “dans le vide”. Le désir est présent, mais il manque de clarté.

Le vendredi : trop de pression

Le vendredi soir, tout le monde pense au week-end. Mais cette anticipation crée une pression. “On devrait profiter”, “c’est le moment idéal”, “on a le temps”. Cette mentalité transforme l’intimité en attente, en obligation. Le plaisir devient une performance, pas une détente.

Le week-end : trop de distractions

Entre les enfants, les courses, les amis, les loisirs, le week-end est souvent un moment chargé. Le temps pour soi est rare. Même si le désir est là, les conditions ne sont pas optimales. Le jeudi matin, en revanche, offre une parenthèse : ni trop tôt, ni trop tard. Un moment juste.

Comment intégrer ce moment dans une vie bien remplie ?

Le jeudi matin, c’est une opportunité, pas une contrainte. Il ne s’agit pas d’ajouter une tâche à son agenda, mais de repenser son rapport au temps et à l’intimité.

Élise, 35 ans, mère de deux enfants, explique : “On s’est organisés. Mon mari se lève un peu plus tôt pour préparer les enfants, moi je reste au lit 20 minutes de plus. C’est peu, mais suffisant. On a trouvé notre équilibre.”

Quelques clés pour réussir :

• Commencer par un contact simple : un câlin, un baiser prolongé, sans obligation de suite.
• Adapter le moment à son rythme : ce n’est pas forcément au réveil, mais en début de matinée.
• Éviter la pression : si ce n’est pas le bon jour, ce n’est pas grave. L’important est la régularité, pas la perfection.
• Communiquer : en parler avec son partenaire, sans tabou, pour créer une complicité autour de ce moment.

Et si on écoutait davantage notre corps ?

Le jeudi matin n’est pas une règle absolue, mais une invitation. Une invitation à sortir du pilotage automatique, à prêter attention à ce que notre corps nous dit. Nous vivons dans une société du tout-rapide, du tout-productif. Mais l’intimité, elle, ne se commande pas. Elle s’invite. Elle demande du silence, de l’écoute, du temps.

En choisissant un moment aligné avec notre biologie, on ne gagne pas seulement en plaisir. On gagne en connexion, en santé, en équilibre. On apprend à vivre avec soi, avec l’autre, dans un rythme plus naturel.

Comme le dit Julien, 45 ans, psychologue : “Ce n’est pas le sexe qui sauve le couple. C’est la capacité à se reconnecter, à se sentir vivant ensemble. Le jeudi matin, c’est une fenêtre. Mais derrière, il y a tout un monde de sensibilité qu’on oublie trop souvent.”

Conclusion : un moment simple, mais puissant

Le jeudi matin n’est pas magique. Ce sont les corps qui le sont. En comprenant leurs rythmes, en les respectant, on peut transformer un simple instant en moment de grâce. Ce n’est pas une recette miracle, mais une piste sérieuse, soutenue par la science. Et si, cette semaine, vous vous autorisiez à ralentir ? À écouter ? À simplement être là, ensemble, au bon moment.

A retenir

Quel est le meilleur jour pour avoir des rapports sexuels selon la science ?

Le jeudi matin est identifié comme le moment où les taux d’œstrogènes et de testostérone atteignent leur pic hebdomadaire, offrant une intensité maximale du plaisir et une synchronisation hormonale entre partenaires.

Pourquoi le jeudi matin est-il bénéfique pour la santé ?

Les rapports sexuels à ce moment boostent la libération d’ocytocine, réduisent le stress, améliorent l’humeur et renforcent le système immunitaire grâce à une augmentation des anticorps.

Est-ce que faire l’amour une fois par semaine suffit pour être heureux en couple ?

Oui, selon l’étude, les couples les plus satisfaits ont en moyenne un rapport par semaine, à condition qu’il soit de qualité et bien synchronisé avec leurs rythmes biologiques.

Pourquoi éviter le lundi matin ?

Le lundi matin est marqué par une fatigue accumulée, un dérèglement du rythme circadien et une augmentation du risque de crise cardiaque, ce qui rend le corps moins réceptif au plaisir intense.

Comment intégrer ce moment dans une routine chargée ?

En créant une petite parenthèse dans la matinée, sans pression, en s’organisant avec son partenaire pour préserver un temps de connexion intime, même court, mais régulier.