Sexualité : l’âge où les orgasmes sont les plus intenses selon une étude en 2025

On a longtemps pensé que le plaisir féminin avait une date de péremption. Comme si, après une certaine trentaine, la sexualité s’effilochait peu à peu, cédant la place à la fatigue, aux responsabilités, à une image de soi moins rayonnante. Cette idée, véhiculée par des décennies de représentations culturelles, de discours médicaux partials et de normes esthétiques exigeantes, a pesé lourd sur les épaules de nombreuses femmes. Mais une étude récente, menée par l’application de contraception Natural Cycles, vient bousculer ces certitudes. Sur la base d’un échantillon de plus de 2600 femmes, cette enquête révèle un phénomène inattendu : loin de décliner, le plaisir sexuel féminin s’intensifie après 36 ans. Et ce n’est pas une question de performance ou de fréquence : c’est une transformation profonde, intime, liée à la confiance, à la connaissance de soi, et à une forme de liberté conquise. Ce n’est pas la jeunesse qui porte le plaisir, mais bien la maturité.

Pourquoi le plaisir sexuel féminin s’intensifie-t-il après 36 ans ?

Les chiffres sont clairs : 86 % des femmes de plus de 36 ans affirment avoir eu de très bons rapports sexuels au cours des quatre dernières semaines. Ce taux grimpe encore si l’on considère la régularité des orgasmes : 60 % des femmes de ce groupe en vivent fréquemment, contre 50 % chez les 23-36 ans et moins de la moitié chez les moins de 23 ans. Ce constat, loin d’être anecdotique, s’inscrit dans une évolution plus vaste de la relation au corps, au désir, et à l’intimité.

Clara, 41 ans, architecte à Lyon, témoigne : « À 25 ans, je me demandais constamment si j’étais “assez bien”. Assez belle, assez excitante, assez naturelle. Je me surveillais, même dans l’intimité. Aujourd’hui, je suis dans mon corps comme dans une maison que j’ai finie de rénover. Je connais chaque pièce, chaque courant d’air. Et surtout, je décide qui entre. » Ce sentiment de maîtrise, cette tranquillité intérieure, est récurrent chez les femmes interrogées. Ce n’est pas l’expérience sexuelle en tant que telle qui fait la différence — bien que cela compte —, mais la manière dont elles s’apprécient, s’affirment, et s’expriment.

La jeunesse, un âge de doute plutôt que de plénitude ?

Contre toute attente, c’est entre 23 et 36 ans que les femmes se sentent le moins attirantes : seulement 4 sur 10 se trouvent séduisantes, contre 8 sur 10 après 36 ans. Cette période, souvent considérée comme celle de la pleine maturité physique, est en réalité traversée par des tensions multiples : pression sociale, désir de carrière, maternité, image corporelle chamboulée. Le corps devient un enjeu, parfois une source d’anxiété.

Élodie, 34 ans, mère de deux enfants, raconte : « Après la naissance de mon deuxième, j’ai eu l’impression de disparaître. Mon corps avait changé, mon temps n’était plus à moi, et dans le couple, je me sentais en décalage. Le sexe, c’était souvent une corvée, ou une parenthèse volée entre deux biberons. Je ne me sentais ni désirable, ni désireuse. » Ce témoignage illustre un phénomène fréquent : la jeunesse adulte, loin d’être un âge de plénitude sexuelle, peut être une période de fragmentation, où le plaisir est mis de côté au nom du devoir, de l’image, ou de la peur de ne pas être à la hauteur.

Comment la confiance en soi transforme-t-elle la sexualité ?

La confiance n’est pas un simple ressenti : c’est un levier puissant de transformation intime. Les femmes de plus de 36 ans ne se contentent plus de suivre des scénarios, d’attendre que le désir vienne d’ailleurs, ou de se conformer à des normes invisibles. Elles osent dire ce qu’elles veulent, explorer ce qui les excite, refuser ce qui ne leur convient pas.

Une sexualité libérée des injonctions

Le plaisir devient moins une performance et plus une exploration. Les rapports sexuels ne sont plus jugés à l’aune de la durée, de la fréquence, ou de la position, mais à celle de l’authenticité. Une femme sur trois souhaiterait que les rapports durent plus longtemps, mais une sur dix préférerait qu’ils soient plus courts — preuve que les attentes sont devenues personnelles, assumées, libres.

Camille, 39 ans, thérapeute de couple, observe cette évolution dans son cabinet : « Ce que je vois, c’est que les femmes arrivent à un âge où elles cessent de se comparer. Elles ne lisent plus les magazines en se demandant “comment faire comme elle”. Elles se posent plutôt la question : “qu’est-ce que moi, j’aime ?” Et ça, c’est révolutionnaire. »

La communication, clé de l’intimité épanouie

Une autre différence majeure réside dans la capacité à parler. Les femmes plus âgées sont plus à l’aise pour exprimer leurs besoins, leurs fantasmes, leurs limites. Ce n’est pas seulement une question de vocabulaire, mais d’émancipation émotionnelle. Elles ne craignent plus de déranger, de paraître exigeantes, ou de briser une dynamique de couple.

« J’ai mis des années à dire que je n’aimais pas certaines choses, confie Léa, 44 ans, professeure de lettres. Avant, je faisais semblant, pour ne pas décevoir. Aujourd’hui, je dis “non”, et je propose “plutôt ça”. Et c’est fou comme ça change tout. Mon partenaire est plus attentif, plus curieux. Et moi, je suis plus présente. »

Quels changements concrets dans la vie sexuelle après 36 ans ?

Les données de l’étude mettent en lumière une série de transformations concrètes, qui ne relèvent pas du fantasme, mais d’une réalité vécue par des milliers de femmes. Ces changements dessinent une sexualité plus fluide, plus consciente, plus épanouie.

Une connaissance fine du corps et du désir

Le temps permet d’apprendre son corps. Non pas à travers des magazines ou des vidéos, mais à travers l’expérience, l’écoute, les essais et les erreurs. Les femmes savent mieux où se situent leurs zones de plaisir, comment elles aiment être touchées, quel rythme les emmène loin. Cette connaissance n’est pas théorique : elle est incarnée.

« Je n’ai eu mon premier orgasme qu’à 32 ans, avoue Sophie, 47 ans, photographe. Avant, je pensais que c’était normal de ne pas en avoir. Puis j’ai commencé à me masturber sérieusement, à écouter mon corps. Et tout a changé. Aujourd’hui, je sais exactement ce qui me fait basculer. Et je le dis. »

Une sexualité moins centrée sur l’acte, plus sur le lien

Le plaisir ne se résume plus à la pénétration ou à l’orgasme. Il s’étend à la caresse, au regard, au silence partagé, à la complicité. Les femmes valorisent davantage la qualité du moment que sa finalité. Le sexe devient un espace de connexion, pas seulement de satisfaction.

« Avec mon compagnon, on a moins de rapports qu’il y a dix ans, mais ils sont bien meilleurs, explique Marion, 50 ans. On prend notre temps. On parle, on rit, on expérimente. Parfois, on ne va pas jusqu’au bout, et c’est parfait. Ce qui compte, c’est d’être ensemble, vraiment. »

Un désir plus stable, parfois plus intense

Contrairement à l’idée reçue selon laquelle le désir féminin s’éteint avec l’âge, de nombreuses femmes rapportent une intensité accrue. Ce désir n’est plus seulement réactif — déclenché par un regard, un toucher —, mais proactif. Il vient d’elles, de leur envie, de leur curiosité.

« J’ai l’impression que mon désir a mûri, comme un vin, sourit Amina, 48 ans, entrepreneuse. Avant, j’attendais qu’il se passe quelque chose. Maintenant, je crée le désir. J’envoie un message, je choisis une tenue, je propose un moment. C’est moi qui décide. Et c’est puissant. »

Pourquoi cette transformation arrive-t-elle après 36 ans ?

L’âge de 36 ans n’est pas magique, mais il marque souvent un tournant. Les enfants grandissent, la carrière est plus stable, les rôles sociaux moins contraignants. Les femmes ont traversé des épreuves — ruptures, deuils, maternité, maladies — et en sont sorties plus fortes, plus claires. Elles ont appris à se poser les bonnes questions : « Qui suis-je ? Qu’est-ce que je veux ? Où est mon plaisir ? »

Cette étape n’est pas une fin, mais un début. Un passage d’une sexualité soumise aux attentes à une sexualité assumée, choisie, désirée. Comme le souligne Amanda Bonier, porte-parole de Natural Cycles : « En vieillissant, les femmes connaissent mieux leur corps, leurs envies, leurs limites. Cette connaissance nourrit la confiance, et la confiance ouvre la porte à un plaisir plus profond, plus authentique. »

Quelle leçon pouvons-nous tirer de ces résultats ?

Cette étude invite à repenser complètement notre rapport à la sexualité féminine. Elle démontre que le temps, loin d’être un ennemi, peut être un allié. Que la beauté n’est pas seulement une question de peau lisse ou de silhouette fine, mais d’assurance, de présence, de sincérité. Et que le plaisir ne dépend pas de la jeunesse, mais de la liberté.

Il est temps de cesser de vendre aux femmes l’idée qu’elles doivent “lutter” contre le vieillissement. Il est temps de célébrer cette période où elles deviennent pleinement elles-mêmes. Où elles cessent de plaire pour plaire, et commencent à plaire parce qu’elles sont. Où le sexe n’est plus une preuve, mais une promesse.

A retenir

Le plaisir féminin augmente-t-il vraiment avec l’âge ?

Oui, selon l’étude de Natural Cycles, les femmes de plus de 36 ans rapportent un niveau de satisfaction sexuelle supérieur à celui des femmes plus jeunes. Elles ont plus fréquemment de très bons rapports sexuels et des orgasmes réguliers, grâce à une meilleure connaissance de leur corps et une plus grande confiance en elles.

Pourquoi les femmes entre 23 et 36 ans se sentent-elles moins attirantes ?

Cette période est souvent marquée par des pressions sociales fortes : maternité, carrière, image corporelle, normes esthétiques. Ces facteurs peuvent nuire à l’estime de soi, créant un fossé entre l’âge physique et le bien-être intime.

La confiance en soi peut-elle réellement transformer la sexualité ?

Absolument. La confiance permet aux femmes de s’affirmer, de communiquer leurs besoins, de refuser ce qui ne leur convient pas et d’explorer leur désir sans honte. Elle est un pilier du plaisir épanoui.

Est-ce que la fréquence des rapports augmente avec l’âge ?

Non, l’étude ne montre pas que les femmes plus âgées ont plus de rapports. En revanche, la qualité de ces rapports est jugée bien supérieure, ce qui souligne que le plaisir ne dépend pas de la quantité, mais de la qualité du lien et de l’authenticité du moment.

Quel rôle joue la communication dans la sexualité épanouie ?

La communication est essentielle. Les femmes de plus de 36 ans sont plus à l’aise pour parler de leurs désirs, leurs limites et leurs fantasmes. Cette transparence renforce l’intimité et permet une sexualité plus adaptée à leurs besoins réels.