Sexualité : la position préférée des femmes après 40 ans révélée en 2025

À mesure qu’on avance dans la vie, les corps changent, les priorités évoluent, et avec elles, la manière de vivre l’intimité. Pourtant, malgré les idées reçues, la quarantaine n’est pas une fin, mais bien un renouveau. Une étude récente menée auprès de 1 500 femmes âgées de 40 à 65 ans par l’Intimate Wellbeing Institute révèle une vérité étonnante : loin de s’éteindre, la sexualité se transforme, s’approfondit, et prend souvent une nouvelle dimension. Ce n’est plus une question de performance, mais d’authenticité. Et dans ce paysage intime redessiné, une position ancienne, longtemps jugée trop simple, redevient centrale : le missionnaire. Pas par hasard, mais parce qu’il incarne exactement ce que recherchent les femmes à cette étape de leur vie : du lien, du confort, de la présence.

Et si la sexualité après 40 ans n’était pas ce qu’on croit ?

Les clichés sur la baisse du désir avec l’âge ont la vie dure. Pourtant, les témoignages recueillis dans l’étude montrent un tout autre tableau. Les femmes interrogées ne parlent pas de déclin, mais de mutation. Léa, 47 ans, cadre dans une entreprise de logistique, raconte : « Avant, je pensais que le sexe devait être spectaculaire, rapide, intense. Maintenant, j’ai envie de prendre mon temps. Je veux sentir chaque instant, pas le subir. » Ce changement de paradigme est partagé par beaucoup : la pression de la performance s’estompe, au profit d’un désir plus profond, plus conscient.

Pourquoi le désir se transforme-t-il après 40 ans ?

Plusieurs facteurs entrent en jeu. D’abord, les transformations physiologiques : ménopause approchante, fluctuations hormonales, sécheresse vaginale, fatigue parfois plus présente. Mais aussi des évolutions psychologiques : une plus grande confiance en soi, une meilleure connaissance de son corps, une acceptation accrue de ses limites. « À 42 ans, j’ai arrêté de me comparer aux jeunes femmes des films ou des magazines, confie Camille, 51 ans, professeure de philosophie. Je ne cherche plus à être désirable selon un modèle extérieur. Je veux être désirée pour ce que je suis, ici et maintenant. »

Le missionnaire, une position réinventée

On l’imagine souvent comme la posture la plus basique, presque ennuyeuse. Pourtant, selon l’étude, 78 % des femmes de plus de 40 ans la plébiscitent comme leur position préférée. Et ce n’est pas pour des raisons de conformisme, mais d’expérience. Le missionnaire, tel qu’il est vécu aujourd’hui par ces femmes, n’a rien à voir avec la version mécanique qu’on pourrait imaginer. Il devient un espace d’écoute, de complicité, de synchronisation.

Pourquoi le missionnaire revient-il en force ?

« Ce que j’aime, c’est qu’on se regarde, explique Élodie, 45 ans, kinésithérapeute. On ne se cache pas. On sent le souffle, les battements de cœur, les micro-mouvements du visage. C’est comme une conversation silencieuse. » Ce contact visuel prolongé, soulignent les chercheuses, active des zones du cerveau liées à l’attachement et à la sécurité affective. Contrairement à des positions où le regard est détourné, le missionnaire favorise une connexion émotionnelle intense.

Le corps au centre, pas la performance

Le plaisir n’est plus mesuré à l’aune de l’orgasme ou de la durée, mais à celle du bien-être partagé. Le missionnaire permet une grande souplesse d’ajustement : un coussin sous les hanches, les jambes fléchies ou écartées selon les envies, un rythme lent ou plus soutenu. « J’ai des douleurs aux genoux, je ne peux plus faire certaines postures, mais avec le missionnaire, on peut tout adapter, témoigne Sophie, 54 ans, restauratrice d’art. Et mon partenaire a appris à ralentir, à écouter mes signaux. C’est devenu plus profond qu’avant. »

Pourquoi cette position coche-t-elle toutes les cases après 40 ans ?

Le succès du missionnaire chez les femmes de cette tranche d’âge n’est pas anodin. Il répond à des besoins fondamentaux qui émergent ou se renforcent avec le temps. Ce n’est pas une question de goût, mais de cohérence avec un nouveau rapport au corps, à l’autre, et à l’intimité.

Le confort physique, une priorité

Les douleurs articulaires, la fatigue, les modifications hormonales rendent certaines positions inconfortables, voire douloureuses. Le missionnaire, en permettant une stabilité du corps, une répartition harmonieuse du poids, et une économie d’énergie, devient une solution naturelle. « Avant, je faisais des acrobaties, rit Amina, 49 ans, médecin généraliste. Maintenant, je préfère que ça dure longtemps, pas que ça finisse en crampes. »

La connexion émotionnelle, un besoin vital

À un âge où les enfants quittent le nid, où les parents vieillissent, où les couples traversent des crises ou des renouvellements, la sexualité devient un ancrage. « Faire l’amour, c’est notre rituel, confie Thomas, 50 ans, marié à Léa. On ne parle pas toujours bien, mais là, on se comprend. » Le missionnaire, par sa simplicité, permet de se recentrer sur l’essentiel : l’autre.

Un rythme lent, mais profond

Le plaisir n’est plus associé à la vitesse ou à l’excitation immédiate. Il s’inscrit dans une temporalité différente. « J’ai besoin de temps pour me connecter à mon désir, explique Camille. Le lent, le fluide, les caresses prolongées… ça me permet d’arriver là où j’ai envie d’être. » Le missionnaire, par sa nature, s’adapte parfaitement à ce rythme. Il n’exige pas de synchronisation parfaite, mais invite à l’écoute mutuelle.

Et si la maturité était la clé du plaisir ?

Derrière le choix du missionnaire se cache une vérité plus large : la sexualité évolue avec la maturité. Elle devient moins un acte, plus un espace. Un lieu où se retrouver, se rassurer, se redécouvrir. « À 40 ans, on a moins peur du silence, des pauses, des regards trop longs, observe la sexologue Dr Émilie Rousseau, consultante auprès de l’Institut. On ose dire ce qu’on aime, ce qu’on n’aime pas. On n’a plus besoin de faire semblant. »

Le désir ne disparaît pas, il se libère

Les femmes interrogées insistent sur un point : elles ressentent souvent un désir plus fort qu’à 30 ans. Pas forcément plus fréquent, mais plus authentique. « Je n’ai plus besoin de me convaincre que j’ai envie, dit Léa. Quand j’ai envie, c’est clair. Et quand je n’ai pas envie, je le dis. » Cette liberté, liée à une meilleure connaissance de soi, transforme la sexualité en terrain de sincérité.

Le couple, un espace de confiance

Le plaisir, dans cette phase de la vie, dépend moins de la nouveauté que de la sécurité. « Ce n’est pas l’excitation du nouveau qui me fait jouir, confie Sophie. C’est la confiance. Savoir que mon partenaire connaît mon corps, mes silences, mes besoins. » Le missionnaire, par sa répétition, devient un rituel rassurant, un langage partagé. Il n’est pas monotone ; il est familier, comme une langue maternelle.

Comment redécouvrir le missionnaire sans banalité ?

Le danger, bien sûr, serait de tomber dans la routine. Mais les femmes interrogées montrent que cette position peut être infiniment variée, selon les intentions, les contextes, les émotions du moment. Voici quelques clés pour la renouveler :

Varier les entrées, pas seulement la position

« On commence souvent par une longue caresse, les mains dans les cheveux, les lèvres sur le cou, raconte Élodie. Le missionnaire, c’est la suite logique, pas le début. » En intégrant la position dans un échange plus large, elle devient un aboutissement, pas un simple acte.

Jouer avec le regard, la parole, le silence

« Parfois, on se regarde sans rien dire pendant des minutes, témoigne Camille. D’autres fois, on parle, on se dit des choses qu’on ne se dirait pas autrement. » Le contact visuel devient un outil de connexion, presque méditatif.

Adapter le corps, pas l’ambition

Utiliser des coussins, changer la hauteur des hanches, fléchir les jambes différemment : autant de petits ajustements qui transforment l’expérience. « J’ai découvert que, selon la position de mes genoux, le plaisir changeait complètement », confie Amina.

La sexualité après 40 ans : un art de vivre

En fin de compte, cette étude ne parle pas seulement de sexe, mais d’une manière de vivre l’intimité à un âge où tout se réajuste. Le missionnaire, plébiscité par près de quatre femmes sur cinq, n’est pas un symbole de conformisme, mais de maturité. Il représente un choix conscient : celui de privilégier le lien au spectacle, le confort à l’effort, la sincérité à l’apparence.

Un message pour les couples : ralentir, c’est avancer

La sexualité après 40 ans n’est pas une version amoindrie de ce qu’elle était. Elle est différente. Plus profonde, plus douce, plus vraie. Et si le missionnaire revient en force, c’est parce qu’il incarne cette nouvelle vérité : faire l’amour, ce n’est pas prouver qu’on désire. C’est montrer qu’on est là.

A retenir

Pourquoi les femmes de plus de 40 ans préfèrent-elles le missionnaire ?

Parce qu’il favorise une connexion émotionnelle intense, un contact visuel prolongé, et un ajustement facile aux besoins physiques du moment. Il allie confort, intimité et possibilité de lâcher-prise.

Le désir baisse-t-il avec l’âge ?

Non, il évolue. Beaucoup de femmes rapportent un désir plus authentique, moins influencé par les attentes sociales. Il est moins fréquent parfois, mais plus profond et mieux écouté.

Comment rendre le missionnaire plus intense ?

En y intégrant du regard, de la parole, des caresses préliminaires, et des ajustements corporels. La lenteur, l’écoute mutuelle et la présence sont les clés d’une expérience renouvelée.

Est-ce normal de privilégier le confort à la performance ?

Tout à fait. Avec l’âge, le plaisir se déplace du corps vers l’émotion, du geste vers le lien. Ce n’est pas une perte, mais une transformation vers une sexualité plus intégrée, plus humaine.