Sexualité : cette pratique idéale pour 60 % des femmes reste taboue en 2025

Le plaisir féminin, longtemps relégué à l’arrière-plan des discussions sexuelles, sort progressivement de l’ombre grâce à des recherches scientifiques rigoureuses et à une prise de conscience collective. Ce n’est plus un simple sujet de conversation entre amies ou un tabou maladroitement abordé, mais un champ d’étude sérieux, nourri par des données probantes. Une étude internationale récente, menée auprès de plus de 3 000 femmes, révèle qu’une majorité d’entre elles — plus de 60 % — privilégie une technique intime précise pour accéder à un plaisir authentique. Cette pratique, loin d’être anecdotique, repose sur des ajustements corporels simples mais puissants, souvent instinctifs, et désormais validés par la science. Il s’agit d’un retour au corps, à l’écoute de soi, et surtout, d’une réappropriation du désir féminin.

Qu’est-ce que cette “technique idéale” adoptée par 60 % des femmes ?

Derrière ce chiffre impressionnant se cache non pas une formule magique, mais une palette de gestes concrets, souvent pratiqués sans même que les femmes s’en rendent compte. Ces ajustements, identifiés dans le cadre du projet OMGYES et publiés dans la revue PLOS ONE, mettent en lumière des comportements intimes que les femmes adoptent naturellement pour optimiser leur plaisir pendant la pénétration. Contrairement aux idées reçues, le plaisir ne découle pas uniquement de la pénétration profonde ou du rythme soutenu, mais de micro-ajustements anatomiques et sensoriels.

Prenez le cas d’Élise, 34 ans, enseignante en psychologie à Lyon. Pendant des années, elle a cru que son manque d’orgasme était lié à un problème personnel. “Je pensais que j’étais trop distraite, ou que mon corps ne réagissait pas normalement”, confie-t-elle. C’est en découvrant ces études qu’elle a compris que son geste instinctif — légèrement soulever le bassin pendant la pénétration en position du missionnaire — avait un nom : le “angling”. Ce petit mouvement, presque imperceptible, change tout. “C’est comme si une lumière s’était allumée. Je n’étais pas en défaut, j’avais juste besoin de cet ajustement.”

Comment le “angling” transforme-t-il l’expérience sexuelle ?

Le “angling”, ou “ajustement d’angle”, consiste à modifier l’inclinaison du bassin pour que la pénétration stimule indirectement le clitoris ou ses zones environnantes. Cette technique est utilisée par 87,5 % des femmes interrogées. Elle ne nécessite ni équipement, ni performance, mais simplement une conscience du corps en mouvement. Pour certaines, cela se traduit par une jambe légèrement relevée ; pour d’autres, par un coussin placé sous les fesses. L’effet ? Une pression plus précise sur les tissus érogènes, ce qui augmente significativement les chances d’orgasme.

Pourquoi ces gestes restent-ils méconnus malgré leur efficacité ?

La réponse réside dans l’héritage culturel et éducatif. Pendant des décennies, la sexualité a été pensée à travers le prisme masculin : pénétration = acte central, orgasme = objectif naturel. Les femmes ont été formées à suivre ce script, sans espace pour exprimer leurs besoins spécifiques. “On nous a appris à être passives, à attendre que le plaisir vienne”, explique Camille, 41 ans, sexologue à Bordeaux. “Or, pour la majorité des femmes, le plaisir ne s’improvise pas. Il se construit, se négocie, s’ajuste.”

Le “rocking” : quand le mouvement subtil fait toute la différence

Un autre geste massivement adopté est le “rocking”, un balancement lent et contrôlé du bassin. Utilisé par 76,4 % des femmes, ce mouvement permet de maintenir une stimulation continue, évitant les à-coups qui peuvent briser l’excitation. Léa, 29 ans, artiste à Marseille, décrit cette pratique comme “un rythme intime, presque méditatif”. “Quand mon partenaire et moi ralentissons, que nous ondulons ensemble, c’est là que je ressens le plus de connexion. Le plaisir n’est plus une course, mais une danse.”

Quel est le rôle du clitoris dans la pénétration ?

La science a mis du temps à reconnaître ce que beaucoup de femmes savaient intuitivement : le clitoris est au cœur du plaisir féminin, même pendant la pénétration. Bien que cette petite structure soit située à l’extérieur du vagin, ses ramifications internes s’étendent profondément, formant un réseau complexe de nerfs. Une pénétration bien orientée peut donc stimuler indirectement cette zone, d’où l’importance des gestes comme le “angling” ou le “shallowing”.

Le “shallowing” : la pénétration superficielle, un choix éclairé

Contre toute attente, 83,8 % des femmes préfèrent une pénétration plus superficielle, c’est le “shallowing”. Cette pratique consiste à limiter la profondeur de l’insertion pour favoriser une stimulation plus intense au niveau de l’entrée du vagin, là où les terminaisons nerveuses sont les plus denses. Pour Zoé, 36 ans, mère de deux enfants, ce fut une révélation. “Après l’accouchement, la pénétration profonde était inconfortable. Je me sentais en faute. Puis j’ai compris que je pouvais choisir. Le plaisir n’est pas dans la profondeur, mais dans la justesse.”

Pourquoi la stimulation externe est-elle si souvent nécessaire ?

Les chiffres parlent d’eux-mêmes : 69,7 % des femmes combinent pénétration et stimulation clitoridienne, une pratique appelée “pairing”. Que ce soit avec une main, un sextoy ou un contact corporel, cette double stimulation est un levier majeur pour atteindre l’orgasme. Pourtant, elle reste rarement intégrée aux scénarios sexuels “classiques”.

“On croit souvent que la main ou le vibromasseur, c’est un plan B”, souligne Camille. “Mais pour beaucoup de femmes, c’est le plan A. C’est normal, c’est légitime, c’est efficace.”

Le “pairing” en action : un témoignage concret

Mathilde, 31 ans, architecte à Nantes, raconte comment elle a intégré cette pratique dans sa vie de couple. “Au début, j’avais honte. Je pensais que demander une stimulation manuelle, c’était dire que mon partenaire ne suffisait pas. Puis on en a parlé. Il a compris que ce n’était pas une critique, mais une invitation. Aujourd’hui, c’est naturel. Parfois, c’est lui qui commence. Et c’est là que je jouis le plus.”

Pourquoi les femmes lesbiennes atteignent-elles plus souvent l’orgasme ?

Une étude intitulée Singles in America révèle un écart frappant : 86 % des femmes lesbiennes atteignent l’orgasme fréquemment, contre 65 % des femmes hétérosexuelles. Ce décalage s’explique en grande partie par une meilleure connaissance des corps féminins, une communication plus ouverte, et une sexualité moins centrée sur la pénétration.

“Dans un couple lesbien, il n’y a pas de script imposé par la culture hétéro”, analyse Camille. “On explore, on touche, on parle. On sait que le clitoris est central, donc on l’intègre naturellement.”

Une leçon pour tous les couples ?

Cet écart n’est pas une condamnation des relations hétérosexuelles, mais une invitation à revisiter leurs codes. “Les hommes peuvent tout à fait apprendre ces gestes”, insiste Élise. “Mon compagnon a commencé par être maladroit. Mais avec bienveillance, on a progressé. Aujourd’hui, il sait quand j’ai besoin d’un mouvement plus lent, d’un angle différent, d’un contact sur le clitoris. Ce n’est pas inné, c’est acquis.”

Comment expérimenter ces techniques sans pression ?

Le message central de ces recherches est simple : le plaisir n’est pas une performance, mais une exploration. Il ne s’agit pas d’appliquer un mode d’emploi, mais d’écouter son corps, de tester, d’ajuster. Et surtout, de parler.

Des clés concrètes pour mieux vivre son intimité

Voici quelques pistes, inspirées des données scientifiques et des témoignages :

• Expérimenter des variations d’angle du bassin selon la position — un coussin, une jambe pliée, un léger redressement du buste peuvent tout changer.
• Maintenir un contact externe, même léger, sur le clitoris pendant la pénétration. La main, la langue, ou un sextoy peuvent jouer ce rôle.
• Privilégier la douceur plutôt que la vitesse. Un rythme lent et constant peut être bien plus efficace qu’un va-et-vient rapide.
• Intégrer le “shallowing” : ne pas chercher systématiquement la profondeur, mais rester dans les zones les plus sensibles.
• Oser la communication. Dire ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas, sans culpabilité.

La parole, un outil de plaisir autant que les gestes

Peut-être est-ce là le véritable tournant : non pas une technique en elle-même, mais la capacité à en parler. “J’ai mis des années avant de dire à mon partenaire que j’avais besoin d’un contact sur le clitoris”, confie Léa. “Quand je l’ai fait, tout a changé. Pas parce qu’il est devenu parfait, mais parce qu’on a commencé à construire notre sexualité ensemble.”

La parole brise l’isolement, détruit les mythes, ouvre la voie à une sexualité plus authentique. Elle permet de sortir du silence, de la honte, de l’incompréhension. Et elle rend possible ce que les chiffres montrent : un plaisir plus fréquent, plus intense, plus partagé.

Conclusion : vers une sexualité incarnée, éclairée et libérée

Le fait que plus de 60 % des femmes adoptent ces gestes — “angling”, “rocking”, “shallowing”, “pairing” — n’est pas un hasard. C’est une réponse collective à un modèle sexuel qui ne leur correspondait pas. C’est une réappropriation du corps, du désir, du plaisir. Et c’est aussi une victoire de l’expérience sur la théorie, du vécu sur le dogme.

Ces techniques ne sont pas réservées à une élite ou à une tranche d’âge. Elles sont accessibles à toutes, à tout moment, dans n’importe quelle relation. Elles demandent simplement de l’attention, de l’écoute, et un peu de courage pour dire ce qu’on aime. Car le plaisir féminin n’est pas un mystère. Il est concret, précis, et surtout, il se partage.

A retenir

Quelle est la technique intime préférée de 60 % des femmes selon la science ?

Il ne s’agit pas d’une seule technique, mais d’un ensemble de gestes corporels — comme l’ajustement d’angle du bassin (“angling”), le balancement lent (“rocking”), la pénétration superficielle (“shallowing”) ou la combinaison de pénétration et stimulation clitoridienne (“pairing”) — adoptés naturellement par la majorité des femmes pour optimiser leur plaisir.

Pourquoi ces gestes sont-ils si efficaces ?

Parce qu’ils prennent en compte l’anatomie féminine réelle, en particulier le rôle central du clitoris. Même pendant la pénétration, une stimulation indirecte ou directe de cette zone est souvent nécessaire pour atteindre l’orgasme.

Faut-il un sextoy ou un accessoire pour les pratiquer ?

Non. Ces gestes reposent sur des ajustements corporels simples : position du bassin, rythme, profondeur. Le “pairing” peut inclure un sextoy, mais il peut aussi se faire avec une main ou un contact corporel.

Comment en parler à son partenaire sans gêne ?

En abordant le sujet comme une invitation, pas une critique. On peut commencer par dire ce qui fonctionne, ce qui procure du plaisir, et proposer d’expérimenter ensemble. La bienveillance et la curiosité sont les meilleurs alliés.

Est-ce que ces techniques fonctionnent pour toutes les femmes ?

Non, car chaque corps est unique. Mais les données montrent que ces gestes sont massivement utilisés parce qu’ils répondent à des besoins physiologiques et sensoriels communs. L’important est d’expérimenter, d’écouter son corps, et de ne pas chercher une norme unique.